公益宣传
通知公告
中心动态
分中心动态
公益宣传
急救随手拍
120警情播报
急救咨询
图片新闻
公益宣传
首页
>急救动态>公益宣传
2016年健康教育第八期: 骨质疏松症

发布日期:2016-08-16访问次数: 信息来源:培训指导科字号:[ ]


骨质疏松是原发性骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的,致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。每年的1020日是“国际骨质疏松日”。 对骨质疏松症的理解和认识:

 骨量减少:包括骨矿物质和其基质等比例的减少。

 骨微结构退变:由于骨组织吸收和形成失衡等原因所致,表现为骨小梁结构破坏、变细和断裂。

 骨的脆性增高、骨力学强度下降、骨折危险性增加,对载荷承受力降低而易于发生微细骨折或完全骨折。可悄然发生腰椎压迫性骨折,或在不大的外力下发生挠骨远端、股骨近端和肢骨上端骨折。

一、骨质疏松的表现

1)疼痛:以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

2)身长缩短、驼背。 

3)骨折:骨质疏松症所致骨折在老年前期以桡骨远端骨折多见,老年期以后腰椎和股骨上端骨折多见。

4)呼吸功能下降:胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可高达40%。患者往往出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

二、预防与控制措施

(一)一级预防

    应从儿童、青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含钙、钾高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”,坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜过多,晚婚、少育,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富钙库,将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究,对有遗传基因的高危人群,重点随访,早期防治。

(二)二级预防

人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙或用骨肽口服制剂骨肽片进行预防治疗,以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性Vit D(罗钙全)及钙预防骨质疏松症,注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病,如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

(三)三级预防

对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素、CTCa),促进骨形成(活性Vit D),骨肽口服制剂(骨肽片)的药物治疗,还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术,实行坚强内固定,早期活动,体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失,提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

三、骨质疏松症的自我保健

1. 多吃含钙及蛋白质的食物,多喝牛奶及奶制品,多食深绿色蔬菜。牛奶及豆制品含钙较多,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。

2. 豆类及豆制食品含有大量的钙质可多食用。

3. 炖排骨汤时,可加一些醋让大骨中的钙释出。

4. 避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西,忌烟、忌酒。

5. 多晒太阳,每日至少有1560分钟的户外活动,晒太阳以增进体内维他命D,可帮助身体中钙的吸收,强化骨质。

6. 适量运动,可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度。

7. 保持正确姿势,不要弯腰驼背,以免增加骨骼的负担。

8. 不要经常采取跪坐的姿势。

9. 四十岁以上者,应避免从事太激烈、负重力太大的运动。

10.老年人应慎用药物,如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌 药、强的松等均可影响骨质的代谢。

11.防止各种意外伤害,尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。

12. 定期做X光摄影及骨质密度检查。

 

 





打印本页 关闭窗口
Produced By 大汉网络 大汉版通发布系统